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    怎樣舒緩工作壓力?
    發布時間:2018-02-25  作者:  來源:百度

     

    想要緩解工作壓力,首先要知道壓力來自何方。一般而言,工作壓力有三種

    第一種:對工作失去控制的壓力

    有一項研究對英國公務員的健康和壽命狀況進行了長期跟蹤,發現在工作中控制權比較低的人,死亡率是那些控制權高的人的 3 倍。這些人在職場上總是被人呼來喝去,一項工作還未完成,就要著手另一項工作,還會被指責為無能,這種壓力,就來自于對生活失去控制后的屈辱。

    “對工作的控制感”和薪資高低無關,它是一種安全感,需要知道自己接下來還有哪些工作,好安排自己的時間;還是一種成就感:我的工作我作主,可以獨立完成這項工作。

    緩解方法:

    這種壓力是外界強加給你的,靠自己不可能解決,唯一的辦法就是給上司談談,告訴他你心里的想法,希望他尊重你對工作的控制能力。

    第二種,面對高要求的壓力

    很多時候,壓力是一種對付他人的手段,所謂“No complain, no gain”(不抱怨無收獲),于是,為了保證工作高標準的完成,這個壓力就被一層層傳遞下云。

    甲方為了擺脫內心的壓力,不斷給乙方施加壓力;老板再加這種壓力轉移至員工頭上,永無止境地討論、不知疲倦地修改……

    還出了這么一句話:只有偏執狂才能生存。

    緩解方法:

    在工作開展之前,無論是男方乙方,還是老板員工,最好坐下來談談,商量好作品標準;乙方和下屬在作業過程中,要多多和甲方和老板溝通,不要讓他們因為沒有任何消息而抓狂,回頭給你制造壓力,形成惡性循環;還要提高自己的售賣工作成果的能力,有時候,工作是“講”出來的。

    第三種:生存的壓力

    前兩種都是工作的壓力,這一種完全相反,是失去工作、害怕失去工作,以及與其他人比較后,產生的心理壓力。

    為了避免工作壓力,有人就選擇一種朝九晚五雙休日,晚上看看電視抱抱娃,從來不加班的生活,工作的壓力是沒了,可生存的壓力卻時時涌上心頭。

    更糟糕的是,一遇上同學會,看到其他同學雖忙碌卻功成名就,心里能沒壓力嘛?

    每種生活都有代價。有人有時間賺錢,沒時間花錢。年輕時拿命換錢的,未來可能就是拿錢保命,年輕時就有一大把時間的,可能未來永遠會為錢發愁。

    反正走到哪都有壓力,所以最好的減壓方式,還是選擇最適合自己的壓力。

    職場人難免有壓力,如果生活上有些壓力,工作上再有壓力,整個人的精氣神都會隨之緊繃。我給您點兒建議,可以嘗試提高工作的積極性,回家高高興興,起碼不會影響到家人。

     

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